Día Mundial de la Menopausia: síntomas, cuidados y cuándo consultar
Hoy es el Día Mundial de la Menopausia. Qué es, síntomas frecuentes, cómo se atiende en el IMSS y qué recomienda la OMS para esta etapa de la vida.
Por Alejandra Lugo
Hoy, 18 de octubre, es el Día Mundial de la menopausia, una fecha para hablar de una etapa natural en la vida de las mujeres que muchas atraviesan en silencio. La Organización Mundial de la Salud (OMS) recuerda que suele llegar entre los 45 y los 55 años y que sus síntomas pueden afectar el bienestar físico, emocional, mental y social.
El tema importa porque no se trata solo de bochornos. La caída de estrógenos que acompaña a esta transición se asocia con mayor riesgo cardiovascular y con pérdida de densidad ósea, de acuerdo con la OMS, y en México el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) insiste en no normalizar los síntomas y acudir a consulta desde las primeras señales.
La conmemoración la creó en 2009 la Sociedad Internacional de la Menopausia (IMS), que este 2026 eligió como tema el dolor crónico en la mediana edad. La organización advierte que ese dolor afecta a una proporción importante de mujeres durante y después de la transición, pero sigue subestimado tanto en la investigación como en la atención médica.
Qué es la menopausia y cuándo llega
Según la OMS, se considera que la menopausia natural ocurre tras 12 meses consecutivos sin menstruación, siempre que no haya otra causa que lo explique. Antes viene la perimenopausia, que va desde los primeros cambios en el ciclo hasta un año después del último periodo y que puede durar varios años. Cuando aparece antes de los 40 años se habla de menopausia prematura.
En la población mexicana, la edad promedio ronda los 49 y 50 años, de acuerdo con especialistas del IMSS. La menopausia también puede ser inducida por cirugías que retiran ambos ovarios o por tratamientos como la quimioterapia o la radioterapia, señala la OMS.
Un dato práctico que suele olvidarse: durante la perimenopausia todavía es posible el embarazo, por lo que la OMS recomienda mantener un método anticonceptivo hasta que hayan pasado 12 meses seguidos sin menstruación.
Síntomas de la menopausia que conviene identificar
La OMS enlista sofocos y sudores nocturnos, cambios en la regularidad y el flujo menstrual, sequedad vaginal, dolor durante las relaciones sexuales, incontinencia y cambios en el estado de ánimo, como depresión o ansiedad. El IMSS añade insomnio, alteraciones emocionales y problemas urinarios entre los motivos frecuentes de consulta.
La intensidad varía mucho. Algunas mujeres tienen pocas molestias o ninguna, mientras que otras presentan síntomas que condicionan su vida diaria durante años. En un conversatorio en el Senado, en marzo de 2026, la senadora Maki Esther Domínguez señaló que hasta 80% de las mujeres en menopausia presentan síntomas y que cerca de 40% no ha recibido orientación médica al respecto.
Cómo se atiende en el IMSS
El IMSS explica que la atención comienza en Medicina Familiar y, si hace falta, se canaliza al segundo o tercer nivel. En el primer nivel se abre expediente, se hace exploración física y se indican estudios como mastografía a partir de los 40 años, Papanicolaou y análisis básicos; en el segundo se da seguimiento a osteoporosis, alteraciones cardiacas, trastornos del sueño y enfermedades de la mama, y en el tercero hay clínicas de menopausia para casos complejos.
Los tratamientos pueden ser hormonales o no hormonales y se deciden de forma individual, según antecedentes, riesgos y preferencias de cada paciente, coinciden el IMSS y la OMS. Si eres derechohabiente, puedes revisar cómo sacar una cita en el IMSS Digital.
El instituto recomienda además actividad física, alimentación balanceada y atención emocional para reducir el impacto de esta etapa. Como la menopausia se asocia con pérdida de densidad ósea, vale la pena conocer los hábitos que protegen la salud de los huesos durante décadas.
Qué sigue: un día nacional en espera
El 14 de septiembre de 2026, el Senado aprobó un proyecto de decreto para declarar el 18 de octubre de cada año como Día Nacional de la Salud en la Menopausia y lo envió a la Cámara de Diputados, donde debe completarse el proceso legislativo antes de su publicación en el Diario Oficial de la Federación.
Mientras tanto, la recomendación es clara: si los síntomas afectan tu descanso, tu ánimo o tus actividades, coméntalo con tu médico. Esta nota es informativa y no sustituye la consulta médica.
