Las 3 bebidas hechas con avena que te ayudarán a bajar el colesterol

CDMX a 23 de febrero, 2023.- La avena es un cereal muy beneficioso para reducir el colesterol en la sangre gracias a su contenido de fibra soluble y otros nutrientes. Aquí te presento tres bebidas hechas con avena que pueden ayudarte a reducir tu colesterol:

Batido de avena y frutas: Para hacer esta bebida, necesitarás mezclar media taza de avena cocida, media taza de leche descremada, media taza de frutas frescas como fresas, arándanos o plátanos, y una cucharada de miel. Mezcla todo en la licuadora hasta que quede suave y sirve frío.

Leche de avena casera: Para hacer esta bebida, necesitarás remojar una taza de avena en agua durante la noche. A la mañana siguiente, enjuaga la avena y ponla en la licuadora con tres tazas de agua fresca. Agrega una pizca de sal y mezcla hasta que quede suave. Cuela la mezcla a través de un paño de muselina y guarda la leche de avena en el refrigerador. Puedes beberla sola o usarla como base para tus smoothies.

Té de avena: Para hacer esta bebida, necesitarás hervir una taza de agua y agregar una cucharada de hojuelas de avena. Deja que hierva durante unos minutos, luego cuela el líquido y agrega un poco de miel o limón al gusto. Bebe esta infusión a diario para obtener los beneficios de la avena.

Recuerda que, aunque estas bebidas pueden ayudar a reducir el colesterol, también es importante seguir una dieta saludable en general y hacer ejercicio regularmente para mantener niveles saludables de colesterol.