Uso excesivo de dispositivos eleva ansiedad y aislamiento en jóvenes
Editor web Maya Comunicación 
Por Juan Pablo Ojeda
La organización Voz Pro Salud Mental Ciudad de México (VPSM CDMX) ha lanzado una advertencia sobre los efectos negativos del uso excesivo de dispositivos electrónicos, videojuegos, redes sociales y otras plataformas digitales en la salud mental de niños y jóvenes. Según la organización, el tiempo prolongado frente a estas pantallas puede desencadenar depresión, ansiedad e aislamiento social.
VPSM CDMX ha destacado la necesidad urgente de comprender los riesgos asociados con el uso desmedido de estas tecnologías y ha propuesto una serie de recomendaciones para mitigar estos efectos. En su llamado a la acción, la organización busca fomentar un equilibrio saludable entre la vida digital y las interacciones sociales y emocionales en la vida real.
La preocupación surge en un contexto preocupante: estudios recientes han mostrado un incremento del 25% en los casos de ansiedad y depresión entre menores desde la pandemia. Aunque las plataformas digitales han facilitado la continuidad educativa durante tiempos críticos, también han contribuido al distanciamiento social y al deterioro de las relaciones interpersonales.
El Instituto Nacional de Estadística y Geografía (INEGI) reveló un dato alarmante: el uso de redes sociales entre menores de edad aumentó del 39% en 2017 al 69% en 2022. Este incremento ha traído consigo problemas como ciberacoso, violencia digital e información no verificada.
Marian Rojas Estopé, psiquiatra española especializada en adicciones digitales, ha alertado sobre los peligros asociados con el uso excesivo de dispositivos electrónicos. Rojas Estopé subraya que estas prácticas no solo afectan la salud mental, sino también las relaciones sociales y la privacidad. La experta aboga por una educación que promueva el uso responsable de la tecnología para equilibrar el bienestar físico y mental.
Gabriela Cámara, presidenta honoraria de VPSM CDMX, enfatiza la importancia de pasar tiempo de calidad con los hijos. “Hoy, muchos padres, en su afán de modernidad, permiten que sus hijos interactúen con aplicaciones diseñadas para ellos. Sin embargo, es crucial que los padres participen activamente en el juego y las actividades de sus hijos, lo que fortalece su autoestima, creatividad y los lazos familiares”, señala Cámara.
Para contrarrestar los efectos negativos del uso excesivo de dispositivos electrónicos, VPSM CDMX recomienda establecer límites claros sobre el tiempo de pantalla, fomentar actividades alternativas como el ejercicio físico, los juegos de mesa y las actividades al aire libre. También sugieren promover encuentros sociales con familiares y amigos para enriquecer la vida social y emocional de los jóvenes.
La organización concluye que adoptar un estilo de vida equilibrado y saludable es esencial para mejorar la calidad de vida y promover un desarrollo emocional y social saludable en la era digital.
