Editor web Maya Comunicación 
Desde la infancia, el refresco ha sido un acompañante común en muchas de nuestras comidas y celebraciones. Su sabor, descrito a menudo como ‘único’, ha hecho de bebidas como la Coca Cola favoritas a nivel mundial. Sin embargo, detrás de ese sabor se esconde una realidad que muchos podrían reconsiderar antes de tomar el próximo sorbo.
Una cucharada tras otra Es bien sabido que los refrescos no son el mejor aliado para nuestra salud, pero ¿alguna vez te has detenido a pensar exactamente cuánto azúcar consumes con cada lata? En una lata de Coca Cola, que típicamente contiene entre 330 y 355 ml, encontramos unos impresionantes 39 gramos de azúcar. Esto se traduce en aproximadamente 8-10 cucharaditas por lata. Aunque el sabor dulce no se percibe intensamente debido a la carbonatación y otros ingredientes, el azúcar está definitivamente allí, y en cantidades notables.
Los riesgos del azúcar oculto El consumo excesivo de azúcar, como lo advierte el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), puede causar daños severos en órganos vitales como el riñón y el corazón, además de afectar la vista, los nervios y el páncreas. A largo plazo, este hábito puede acelerar el envejecimiento celular y complicar condiciones preexistentes como la diabetes.
La Procuraduría Federal del Consumidor (Profeco) también alerta sobre los riesgos asociados al consumo regular de refrescos. Enfermedades como la obesidad, el aumento del riesgo de infartos y el desarrollo de diabetes tipo 2 son solo algunas de las consecuencias de una dieta rica en bebidas azucaradas.
Un llamado a la moderación Aunque los ingredientes de los refrescos están autorizados para el consumo, esto no significa que sean recomendables en grandes cantidades o como parte de la dieta habitual. La famosa frase «la dosis hace el veneno» nunca ha sido más pertinente. Cada lata de refresco que se consume lleva consigo una carga de azúcar que, sumada día tras día, puede tener efectos devastadores en nuestra salud.
En un mundo donde la conciencia sobre lo que comemos y bebemos crece cada día más, mirar de cerca las etiquetas de los productos que consumimos es fundamental. Saber que una simple lata de Coca Cola contiene hasta 10 cucharaditas de azúcar podría hacernos pensar dos veces antes de satisfacer ese antojo efervescente.
