Cómo sobrevivir a las alergias estacionales

Si tienes alergias estacionales, aquí hay algunos consejos que pueden ayudarte a sobrevivir y a aliviar tus síntomas:

1. Mantén una rutina de limpieza: Limpia con frecuencia tu casa y ventila adecuadamente para reducir la cantidad de ácaros y polvo en el aire.
2. Usa un purificador de aire: Un purificador de aire con un filtro HEPA puede ayudar a reducir la cantidad de partículas alérgicas en el aire.
3. Mantén las ventanas y puertas cerradas: Mantén las ventanas y puertas cerradas cuando sea posible, especialmente en horas de máxima actividad de los polinizadores.
4. Usa antihistamínicos: Toma antihistamínicos de venta libre antes de que comience la temporada de alergias.
5. Aplica un descongestionante nasal: Un descongestionante nasal puede ayudar a aliviar los síntomas de congestión nasal.
6. Usa gafas de sol: Las gafas de sol pueden ayudar a proteger tus ojos de los polen y otras partículas alérgicas.
7. Haz ejercicio en el interior: Haz ejercicio en el interior cuando sea posible para evitar la exposición a los polinizadores y a las partículas alérgicas.
8. Lava la ropa de cama y las cortinas con frecuencia: La ropa de cama y las cortinas pueden acumular partículas alérgicas, por lo que deben lavarse con frecuencia.
9. Evita las actividades al aire libre durante las horas de máxima actividad de los polinizadores: Evita estar al aire libre durante las horas de máxima actividad de los polinizadores, como por la mañana temprano y por la tarde.

Si tus síntomas persisten o empeoran, consulta a un médico para obtener un diagnóstico preciso y un tratamiento adecuado.