¿Cada cuánto tiempo hay que cambiar las almohadas con las que dormimos?

Para que las personas tengan un mejor rendimiento durante el día, es importante mantener un buen descanso durante la noche por lo que es necesario no sólo tener una buena postura para dormir sino también un colchón que se adecue a nuestro cuerpo y sobretodo una almohada adecuada, por lo que te informaremos sobre cada cuanto tiempo se deben cambiar esta pieza.

Al igual que las sábanas, cobijas y colchón, las almohadas que utilizamos para recostar nuestra cabeza tienen un cierto tiempo de vida, ya que estas también suelen acumular bacterias y ácaros que pueden afectar nuestra salud física. Es por eso que especialistas afirman que estas piezas deben cambiarse en cierto lapso.

¿Cada cuánto es recomendable cambiar las almohadas con las que dormimos?
Especialistas aseguran que al igual que el colchón, las almohadas deben cambiarse y, aunque no es el mismo periodo de tiempo, si aseguran que por lo menos cada dos años hay que renovarlas, pues no sólo se trata de tener un buen descanso, sino de no afectar nuestra salud con las bacterias que van incubando en estos trozos de tela.

Es importante señalar que las almohadas tienen un menor periodo de vida que los colchones, esto se debe a que de acuerdo con información de National Sleep Foundation, estas piezas conservan una mayor cantidad de células muertas y ácaros, lo que pueden provocar un mal olor y por lo tanto un terrible descanso, aunque por otra parte, con el paso del tiempo van perdiendo rigidez, cuestión que es un factor importante para conciliar el sueño.

Existen algunos factores que serán señas de alarma para que renovemos nuestras almohadas, pues en varios de estos interviene el factor de poder conciliar el sueño o algunas marcas que no serán de nuestro agrado, por lo que si ves estás señales es momento de cambiarlas de inmediato:

Dolor de espalda o de cuello.
Insomnio.
Sudor durante la noche.
Cansancio muscular.
Dolor de cabeza constante.
Problemas respiratorios debido a los ácaros.
Otro de los consejos a considerar es que, a pesar de que las almohadas se pueden cambiar dos años, no significa que no debamos lavarlas, sino todo lo contrario pues también deberás asearse por lo menos una vez a la semana, esto con el fin de no acumular más suciedad dentro y fuera de ellas, por lo que también es recomendable ponerle una funda encima, la cual también deberá tener los mismos cuidados.