El té verde, venerado durante siglos en culturas asiáticas por sus beneficios para la salud, ha emergido como un poderoso ingrediente en el cuidado de la piel. Su riqueza en polifenoles, especialmente el galato de epigalocatequina (EGCG), lo convierte en un escudo contra el envejecimiento, el acné y los daños ambientales. Pero, ¿qué dice la ciencia sobre sus efectos dermatológicos y cómo podemos incorporarlo eficazmente a nuestra rutina de belleza?

El estrés oxidativo causado por radicales libres —resultado de la contaminación, el sol o el estrés— acelera la degradación del colágeno y la elastina. El té verde contrarresta este proceso: estudios publicados en Journal of Nutrition demuestran que sus catequinas no solo neutralizan estos daños, sino que estimulan la regeneración celular. Mujeres que consumieron regularmente extracto de té verde mostraron un 25% más de elasticidad en la piel y reducción visible de arrugas.

Antiinflamatorio y regulador sebáceo: el arma contra el acné

Para quienes luchan contra brotes acneicos, el té verde ofrece una solución multifacética. Investigaciones del Journal of the American Academy of Dermatology revelan que su aplicación tópica reduce hasta un 70% la producción excesiva de sebo en pieles grasas. Además, su acción antibacteriana combate la Propionibacterium acnes, mientras sus propiedades antiinflamatorias calman el enrojecimiento. Una mascarilla casera con infusión fría de té verde y miel puede ser un tratamiento semanal efectivo.

Aunque no sustituye al bloqueador solar, el EGCG del té verde absorbe parcialmente los rayos UVB y reduce el daño celular. Un estudio de la Universidad de Wisconsin encontró que su consumo diario disminuyó en un 30% las quemaduras solares en participantes. Para potenciar este efecto, dermatólogos recomiendan combinarlo con vitamina C, ya sea en sueros o mediante el consumo de cítricos.

Cómo usarlo: desde la taza hasta el rostro

• Vía tópica: Busca sérums con al menos un 5% de extracto de té verde. Una opción económica es usar bolsitas de té frías como compresas para ojos hinchados.
• Consumo oral: Dos tazas diarias de té verde orgánico (preferiblemente matcha, que concentra más antioxidantes) potencian la hidratación y luminosidad. Evita añadir leche, pues reduce la absorción de polifenoles.

Precauciones y recomendaciones

Aunque es seguro para la mayoría, pieles sensibles podrían experimentar irritación con aplicaciones concentradas. Siempre realiza una prueba en una pequeña área antes de usarlo tópicamente. Para resultados óptimos, los expertos sugieren combinarlo con otros activos como el ácido hialurónico para hidratación o niacinamida para reforzar la barrera cutánea.

El té verde trasciende su fama como simple infusión: es un tratamiento dermatológico respaldado por ciencia. Ya sea en tu taza mañanera o en tu rutina de skincare, este ingrediente milenario puede ser la clave para una piel más sana, joven y protegida.