Mango: el superalimento que cuida de tus ojos
Editor web Maya Comunicación 
El mango, apodado el «rey de las frutas», es más que un simple manjar dulce y refrescante; es un poderoso aliado para la salud ocular. Este fruto, cargado de nutrientes esenciales, juega un papel vital en la protección contra los daños que la luz solar puede causar a nuestros ojos. Este artículo profundiza en los antioxidantes presentes en el mango y cómo pueden mejorar nuestra visión, además de sugerir formas sabrosas de incluirlo en nuestra dieta diaria.
Los antioxidantes en el mango, como la vitamina C, el beta-caroteno y los carotenoides como la luteína y la zeaxantina, son esenciales para combatir los radicales libres, moléculas que pueden dañar las células del cuerpo, incluidas las del ojo. Estos compuestos protegen contra la degeneración macular y las cataratas, al mismo tiempo que filtran la luz azul perjudicial, protegiendo la retina.
El consumo regular de mango ofrece beneficios que van más allá de la mera protección ocular:
- Protección contra la radiación UV: Los antioxidantes en el mango fortalecen la capacidad de tus ojos para combatir los daños causados por la exposición al sol.
- Prevención de enfermedades oculares: Incluir antioxidantes en tu dieta puede disminuir el riesgo de enfermedades oculares relacionadas con la edad.
- Mejora de la salud general: El mango no solo favorece la salud ocular, sino que también contribuye a un bienestar integral.
Incorporar mango en tu dieta es tanto fácil como delicioso. Puedes disfrutarlo en batidos mezclados con yogur y espinacas, agregar trozos a ensaladas para un sabor tropical, o incluso incluirlo en postres como helados y tartas para aprovechar su dulzura natural.
El mango se consolida no solo como un deleite para el paladar, sino como un verdadero superalimento para la salud ocular. Cargado de antioxidantes protectores, este fruto ofrece una defensa robusta contra los peligros ambientales y enriquece la dieta con nutrientes clave. Aprovecha los beneficios del mango para cuidar de tus ojos y mejorar tu salud general.
