¿Listo para entrar al mundo runner? Descubre los imprescindibles para empezar

México se ha convertido en un país de corredores, con más de 2000 carreras organizadas al año y millones de personas participando en ellas. Según Statista, el 43% de quienes practican deporte en México prefieren correr o trotar, lo que equivale a más de 21 millones de corredores. Las carreras más populares suelen realizarse en la segunda mitad del año, motivando a muchos a iniciar su preparación. Si estás interesado en unirte al mundo del running pero no sabes por dónde empezar, aquí te damos algunos consejos para armar tu equipo sin gastar una fortuna.

Comienza con prendas de segunda mano

Al iniciar en el running, es buena idea considerar prendas de segunda mano. A principios de año, los productos deportivos como leggins, tenis o tops son muy buscados, pero a medida que avanza el año, muchos corredores hacen una limpieza de clóset, poniendo en oferta prendas que no usaron tanto como pensaban. Esto puede ser una gran oportunidad para conseguir ropa de calidad a precios accesibles.

Al elegir tu outfit, la comodidad, seguridad y utilidad deben ser tus prioridades. Aquí te presentamos tres elementos imprescindibles para tu equipamiento runner en 2024.

1. Tecnología y música para tu entrenamiento

Un reloj o banda inteligente es fundamental para medir tus pasos, ritmo cardíaco, velocidad y distancia, y hasta para detectar cualquier complicación médica durante tu entrenamiento. Estos dispositivos también ayudan a monitorear el sueño, la hidratación y la necesidad de movimiento. Además, si eres fanático de la música, correr con audífonos puede ayudarte a mantenerte motivado y mejorar tu rendimiento. No olvides incluir protección solar en tu equipo; es un accesorio esencial para cualquier corredor.

2. Ropa adecuada: blusas, tops y sujetadores deportivos

No hay una regla estricta para vestir al correr, pero es importante elegir ropa que te haga sentir cómodo. Si apenas comienzas y no corres grandes distancias, las prendas de algodón holgadas pueden ser suficientes. Para climas fríos, opta por blusas ajustadas y de material transpirable. Para las mujeres, los sujetadores deportivos son esenciales. Los de compresión son ideales para quienes tienen poco busto, mientras que los de encapsulación ofrecen soporte adicional. Cualquier top que elijas debe quedar plano contra el esternón para mayor comodidad.

3. Elige los tenis adecuados

Los tenis son quizás la inversión más importante para un corredor, pero no necesitas gastar una fortuna en un par especializado de inmediato. Busca opciones que ofrezcan buena amortiguación, soporte y comodidad. Evita las suelas planas y busca características como válvulas de aire y compresión extra. Asegúrate de que tus dedos no estén oprimidos y que no haya roces con el tobillo. Antes de correr, prueba tus nuevos tenis con caminatas y carreras breves. Además, considera usar calcetines de compresión para mejorar la circulación sanguínea y reducir la fatiga muscular.

Consejo final: no pruebes nada nuevo en tu primera carrera

Es fundamental no estrenar equipo o ropa en una carrera, ya que esto podría causar incomodidades inesperadas o incluso lesiones. Si ya tienes algunos productos y sabes cuáles necesitas comprar, no descartes la opción de adquirir prendas de segunda mano. Este proceso también te permitirá obtener consejos de corredores más experimentados.

¡Prepárate, equípate y únete al mundo del running!