La Niña trae temperaturas extremas: ¿Cómo protegerte del frío intenso?
Editor web Maya Comunicación 
El fenómeno de La Niña, que influirá en la temporada invernal 2024/2025, se caracterizará por inviernos ligeramente más cálidos en comparación con otros años, pero con una notable presencia de fríos extremos en diversas regiones de México. Este fenómeno climático traerá consigo temperaturas muy bajas, especialmente en los estados del norte y las zonas montañosas del país, que podrían experimentar descensos por debajo de los -5 °C.
Factores que contribuyen al frío intenso
Según la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM), el descenso de temperaturas actuales se debe a una combinación de factores climáticos, siendo una masa de aire frío y un sistema de alta presión los responsables de este enfriamiento. Estos factores están provocando que el clima frío predomine en todo México, especialmente entre octubre y diciembre, cuando las temperaturas alcanzan su punto más bajo.
El Servicio Meteorológico Nacional (SMN) ha señalado que las zonas más afectadas por este fenómeno serán la Sierra Madre Oriental, Sierra Madre Occidental, el Valle de México y las sierras de Oaxaca y Chiapas, con temperaturas que en algunas regiones pueden bajar hasta los -5 °C. Incluso, se prevé que algunas áreas experimenten temperaturas tan bajas como -10 °C, especialmente en estados como Chihuahua, Durango, y Puebla.
¿Cómo afecta La Niña al clima mexicano?
La temporada invernal 2024/2025 será particularmente fría en el norte de México debido a la influencia de La Niña. Este fenómeno, aunque normalmente no es tan severo, genera condiciones que favorecen temperaturas extremas. El Dr. Víctor Manuel Torres, investigador del Instituto de Ciencias de la Atmósfera y Cambio Climático (ICAyCC), explicó que el sistema de alta presión impide la formación de nubes y precipitación, lo que favorece la baja de las temperaturas, especialmente durante la mañana y la noche, cuando las heladas se vuelven más comunes.
Consejos para enfrentar el frío
Ante este clima extremo, es fundamental tomar precauciones para evitar problemas de salud relacionados con el frío. La UNAM ha dado recomendaciones para protegerse de las bajas temperaturas:
- Abrígate adecuadamente: Usa ropa térmica, bufandas, gorros y guantes para mantener el calor corporal.
- Evita cambios bruscos de temperatura: Sal de casa abrigado y permite que tu cuerpo se aclimate antes de salir al frío.
- Mantén una dieta balanceada: Consume alimentos ricos en calorías, vitaminas y minerales para fortalecer tu sistema inmune.
- Hidrátate y protege tu piel: Bebe líquidos calientes y usa cremas hidratantes para evitar la sequedad de la piel.
- Vacúnate: Aprovecha las vacunas de temporada, como las de la influenza y COVID-19, para prevenir enfermedades respiratorias.
- Cuida tu entorno: Revisa las instalaciones de calefacción y evita el uso de anafres en espacios cerrados, ya que estos pueden generar intoxicación por monóxido de carbono.
Impacto en la salud
La UNAM también destacó que el frío extremo contribuyó al 20.2% de las muertes relacionadas con eventos climáticos extremos en México entre 2000 y 2015, lo que resalta la importancia de seguir las recomendaciones para proteger la salud. Las personas más vulnerables, como niños, adultos mayores y habitantes de zonas montañosas, son las que deben tener más cuidado durante esta temporada.
En resumen, la temporada invernal 2024/2025 será fría y desafiante, pero con las precauciones adecuadas, podemos mitigar sus efectos y mantener nuestra salud a salvo.
