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Este grupo de frutos aportan también una importante cantidad de fibra, son bajos en calorías y tienen cero colesterol.
Se trata de los frutos rojos o berries, los cuales son excelentes para aportar energía al cuerpo, además son ricos en antioxidantes, minerales y vitaminas, de acuerdo con información del Gobierno de México.
«Los berries ayudan a mantener joven el cerebro. Las fresas, cerezas y arándanos por su alto contenido de antioxidantes agudizan la memoria y la inteligencia», detalló la dependencia.
De acuerdo con un estudio realizado por el Brigham and Women’s Hospital (BWH) de Boston, el consumo de bayas ricas en flavonoides, como fresas y arándanos, puede retrasar en aproximadamente dos años y medio la disminución de la memoria en mujeres de edades avanzadas.
Además, los frutos rojos son ricos en antioxidantes, fitonutrientes, vitaminas y minerales, además de que pueden ayudar a controlar el colesterol, indicó la Secretaría de Agricultura y Desarrollo Rural mexicana.
Pero eso no es todo, pues la fibra que contienen estos alimentos también ayuda al buen funcionamiento intestinal.
