Hoy, 20 de marzo, se celebra el Día Internacional de la Felicidad, una fecha establecida por la Organización de las Naciones Unidas (ONU) desde 2012. Esta celebración busca reconocer la importancia de la felicidad en la vida de las personas y resaltar que la felicidad y el bienestar son objetivos universales. Además, desde 2013, la ONU publica el Informe Mundial de la Felicidad, un análisis sobre el estado de la felicidad en cada país, basado en encuestas realizadas por Gallup.
La felicidad, según la Real Academia Española (RAE), es definida como un estado de satisfacción espiritual y física o un estado de ánimo en el que se experimenta placer al poseer un bien o disfrutar de momentos positivos. Sin duda, todos buscamos esos momentos de alegría, ya sea al ganar un premio, compartir con nuestros seres queridos o disfrutar de una buena música.
¿Sabías que la música puede aumentar tu felicidad?
Escuchar música es una forma increíble de elevar nuestro estado de ánimo. La música tiene el poder de estimular la liberación de neurotransmisores en el cerebro, que están directamente relacionados con las emociones. Dopamina, la famosa hormona de la recompensa, se dispara cuando escuchamos canciones que nos hacen sentir bien, mientras que los niveles de cortisol (la hormona del estrés) se reducen. Además, ciertos tipos de música incrementan la producción de inmunoglobulina A, un anticuerpo que ayuda a fortalecer el sistema inmunológico.
Algunas canciones tienen la capacidad de transformar nuestro día y ponernos de buen humor. Según el neurocientífico holandés Jacob Jolij, de la Universidad de Groninga, estas son algunas de las canciones más felices y energizantes que nunca pasan de moda:
- “I Will Survive” – Gloria Gaynor
Este clásico es mucho más que una canción. Ha trascendido generaciones con versiones en diversos estilos, pero siempre mantiene su mensaje de empoderamiento y alegría. Un himno de resistencia y positivismo que sigue siendo un favorito en fiestas y momentos especiales.
- “Girls Just Want To Have Fun” – Cyndi Lauper
Un himno de la diversión y la libertad, esta canción sigue siendo la reina de celebraciones como bodas y cumpleaños. Su letra y ritmo contagioso la convierten en un tema que no puede faltar si lo que buscas es liberar estrés y disfrutar de la vida.
- “I’m a Believer” – The Monkees
Probablemente la recuerdes de alguna película, como en el soundtrack de Shrek. Su energía positiva y su mensaje optimista te invitan a creer en el amor y la felicidad. Una canción que sigue levantando sonrisas en todas las generaciones.
- “Don’t Stop Me Now” – Queen
¿Quién no ha sentido el deseo de salir a conquistar el mundo al escuchar esta canción? Es un clásico lleno de energía y emoción, y según expertos en neurociencia, es una de las canciones más alegres jamás creadas. ¿Quién puede quedarse quieto al ritmo de este tema?
¿Por qué la música tiene ese poder sobre nosotros?
Cuando escuchamos canciones que nos gustan, nuestro cerebro se llena de dopamina, la sustancia química que nos hace sentir placer y recompensa. La música alegre no solo mejora nuestro estado de ánimo, sino que también tiene efectos positivos sobre nuestra salud mental y física, reduciendo el estrés y aumentando la sensación de bienestar.
Este Día Internacional de la Felicidad, no hay mejor forma de celebrarlo que poniendo tu música favorita y dejándote llevar por sus vibraciones positivas. ¡Deja que las melodías te inyecten energía y optimismo para el resto del año!
