BENEFICIOS DE CAMINAR QUE QUIZÁS NO CONOCÍAS

BENEFICIOS DE CAMINAR QUE QUIZÁS NO CONOCÍAS

▫️Previene enfermedades cardiovasculares y diabetes: Caminar al menos 30 minutos al día puede reducir el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares. Además, ayuda a regular los niveles de glucosa en sangre y previene la diabetes tipo 2.
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▫️Ayuda a la pérdida de grasa: Caminar ayuda a regular el apetito, lo que facilita el equilibrio energético global.
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▫️Mejora nuestro cerebro: Lleva más oxígeno y sangre a nuestro cerebro, además de mejorar la memoria en personas mayores y ralentizar la aparición de enfermedades como el Alzheimer.
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▫️ Incrementa los efectos del entrenamiento: Se evidencian mejoras en la composición corporal en personas que entrenan y caminan que en personas que no lo hacen, además de ayudar a repartir de forma más eficiente las calorías consumidas.
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▫️Reduce el riesgo de mortalidad: Caminar entre 8mil-10mil pasos al día puede reducir considerablemente el riesgo de mortalidad (aunque puedes caminar más o menos según tu disponibilidad y estilo de vida)

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